sylwetka v

Podsumowanie redukcji Zaczynając od początku… redukcja zaczęła się 3 miesiące temu, czyli zaraz po świętach i sylwestrze. Mimo że wtedy ćwiczyłem już 1,5 roku, to sylwetka nie nadawała się do niczego. Można by powiedzieć, że to było 1,5 roku wznosów i upadków - głównie pod względem diety i motywacji. Od redukcji do masy, od masy do redukcji i tak [...]

[...] cardio 5-6x w tygodniu, ale obciąłem weglowodany dość drastycznie... obawiałem się, że stracę na gabarytach jednak nie jest tak źle... zeszło troche wody, nogi odpoczeły sylwetka jest ostrzejsza i salceson nadal się pali... waga spadł do okolic 100kg i niżej juz za bardzo nie chce spadac... mam nadzieje, ze dopale tą resztkę tłuszczu i po [...]

[...] troszkę odrobię to wrzucę zdjęcia jak na początku całej sylwetki z kilku stron ;-) Sutki powoli się obkurczają i wyglądają coraz lepiej. Zdarzają się wahnięcia wody wówczas sylwetka wygląda trochę gorzej i tak też jest na zdjęciu poniżej... akurat taki dzień. Nie wiem z czego to wynika, te wahnięcia są dość duże i to pomimo trzymania idealnie [...]

[...] na sobie najwiekszą ilość mięsni) Ma chyba najwiekszy stosunek beztłuszczowej masy ciała do wzrostu. Na rzeźbie jego waga wynosiła 131kg przy 177cm wzrostu! Czy jego sylwetka wzbudza podziw, zachwt, poczucie piekna i estetyki? chyba nie Ale na pewno szokuje i przeraża swoją ogromną masą mięsniową! co widać niżej na filmiku (pewnie juz [...]

[...] na czym utraciły push pressy bo nie widać rąk (zaświadczam że prostowałem je na fulla) jedyne co mógłbym się zastanawiać to czy rzeczywiście przy podnoszeniu sztangi tak sylwetka powinna iść do przodu a sztanga za plecy (jakąś tak). Trening był ciężki ale w miarę wytrzymałem bo to był ciężar taki męczący ale nie taki że już nie mogłem gdzieś [...]

[...] żadnych uwag co do niej nie było, a przynajmniej widać dobrze pompki ): http://www.youtube.com/watch?v=sYrq1e_Y0YU&feature=youtu.be Filmik z technikami się przyda, będzie się na czym wzorować a poza tym świetna sylwetka;) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5149d3e585ac45d4baa7b8587811c5c4.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-17 22:54:43

[...] z 15 minut powtarzałem, ale kurcze dalej coś nie wyszło i byłem przekonany że nogi idą przy całym ruchu i że jak już będzie źle to w drugą stronę tzn. że za prosto cały czas sylwetka a tu nic... Starałem się w nich trzymać klatkę w miarę i łopatki i na treningu na tych częściach się skupiałem. Jutro dzień wolny będę pracował nad współpracą nóg z [...]

[...] sposób na "kulturystyczną" modłę? Tych kompleksów jest od groma, które można dopasować pod siebie. Trening ma być ogólnorozwojowy połączenie siły,szybkości, wydolności - sylwetka sama się zrobi, nie pomijając przy tym zdrowych produktów, które spożywamy to chyba jasne :-) https://www.youtube.com/watch?v=ScX7BbiVv6I tak tylko wrzucę :-) [...]

[...] droga do pięknej sylwetki i większych możliwości naszego ciała. Poprawnie poprowadzone treningi to gwarancja lepszej pracy serca, niskiego poziomu cholesterolu itd. Szczupła sylwetka ułatwia wykonywanie codziennych czynności, a regularny wysiłek dostarcza nam solidną porcję endorfin. IX.Nie bagatelizuj bólu- lekki ból to może być sygnał, że [...]

[...] jedna rzecz - czytałem gdzieś że gość tutaj miał 6-8%bf, wygląda chudo (choć podobno 35cm w bicu) a większość facetów (wg jakichś tam czasopiśmideł) stwierdziła że to sylwetka ich marzeń %-) /SFD/Images/2015/6/24/438bfac3c37b46b4946b9ebc39e9c793.jpg No i przed wakacjami chce jeszcze zrobić kilka testów siłowych WL - celuję w 90kgx1 wyc [...]

[...] 220g twaróg chudy + 10g oliwa z oliwek Z dobrych wieści: waga na czczo tego dnia pokazała 95,9kg co mnie zdziwiło bo ostatnimi czasy trzymam mniej wody podskórnej przez co sylwetka jest bardziej wyrazista i jeszcze lepiej wygląda jeśli chodzi o jakość. A tu waga cały czas do góry ! Nie mam parcia na cheatmeale, bo jem i tak już sporo ale [...]

[...] że wszedł bardzo dobrze i dziś było również okej :-) Jak pisałem wcześniej, ten tydzień trenuję ciut "lżej" + cardio mniej intensywne, jestem po 3 treningach i widzę że sylwetka poszła do przodu :-) Widocznie zbyt mocny zajazd był przez co nie mogłem progresować... Ale tak to jest gdy się wchodzi tu na forum i widzi formę Bzyka, Adama czy [...]

[...] mięśniowa (przy identycznym poziomie wody jak miesiąc temu) 52,5 kg zwiększona tylko o 0,2 kg ( wg mnie odchylenie) wiec nie biorę tego dosłownie. Ważne że siła idzie oraz sylwetka jest typowa męska. Dodatkowo żona twierdzi że lepiej wyglądam "większy" a wiadomo żona zadowolona to wszyscy zadowolenie}:-( stwierdzam że trochę mi czwórki urosły [...]

[...] lub predyspozycje w danej dziedzinie? Rozpatruj jak chcesz ale jak bym był na studiach to po 3 latach bym wyszedł z inżynierem a tutaj pomimo średnich wyników siłowych moja sylwetka nadal wyglądał jak kupa. Czas nie jest zmarnowany bo dał mi fajną bazę ale to tylko baza nie mająca nic wspólnego z prawdziwym życiem. to tylko budowanie opakowania [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 39 waga: 101,5-102kg(start 106.4) Póki co dieta, cardio środki bez zmian. Ten tydzień mamy jeszcze poobserwować , czy sylwetka się zmienia. Waga i dziwo do góry, ale z pasa tydzień temu zleciało 1cm. Siłowo różnie, push ciężko, pull solidnie,najlepiej nogi. Rekord padł dwa dni temu: Siady 160kg na 8p Tu [...]

uważam ze słabym punktem arniego były nogo ale dzieki temu jego sylwetka przypominała litere V , dzisiejsi kulturysci maja z tym problem ;p;p słyszałem ze arni sam mowił ze mial problem w nabraniu masy no i moze dlatego te nogi miał słabe ale i tak jest najlepszy ;p;p

myślę że jeśli by chciał to spokojnie powiększyłby obwód swoich ud ale sylwetka w kształcie litery "V" jest boska :D

[...] z cardio, dodatkowo zalegly Piątkowy trening, pomiary, zdjęcia i raport. Z uwagi na to, że względem zeszłego tygodnia znowu spadł 1cm z obw pasa i po zdjęciach widać, że sylwetka się zmienia, na kolejny tydzień nie wprowadzamy żadnych zmian, czyli zostaje: 2700kcal DT/ 2400KCAL DNT i 6x30min Cardio Wczorajszy trening: Wyciskanie na [...]

1. 16 stycznia 1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 Cm 3. Trójbój siłowy 4. Myślę, że zbliżoną kategorycznie do strongman będzie również strongwoman. Na świecie jest wielu silnych mężczyzn. Zresztą od dziecka to właśnie mężczyźni kształtują swoja sylwetkę, aby przez swoją muskulaturę podobać się kobietom wiadomo również, że to właśnie mężczyzna ma za [...]

Kraftowie chcą Liverpool FC Amerykańskie wpływy w Premiership mogą wzrosnąć, jako że Liverpool rozpoczyna rozmowy z wpływową instytucją finansową w sprawie ewentualnego przejęcia. Szef wykonawczy Anfield Rick Parry, wrócił wczoraj na Merseyside, wcześniej prowadził rozmowy z członkami rodziny Kraftów odnośnie możliwej inwestycji w klubie. Rodzina [...]